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ZaZen

Zen-Buddhismus ist eine Übung der Stille die im Sitzen praktiziert wird. Durch eine aufgerichtete, gerade Sitzhaltung (Lotus-, einfacher Lotus oder Kniehocksitz) mit guter Verbindung  zum Zentrum/Körpermitte (jap. Hara), wird über eine regelmäßige, entspannte Bauchatmung ein Zustand der Leere angestrebt, in dem wir üben, alles Denken loszulassen.
In tiefer Entspannung  regenerieren wir uns.
Voraussetzung ist hierfür die regelmäßige, tägliche Übung von mindestens 10-20 min.

Die Gruppentermine  fördern  und stärken die Kraft  aus der sich mehr und mehr unsere
innere  Haltung  im  täglichen Leben verändern kann.
Hier sitzen wir  2x 25 Min.
Mitzubringen sind: weite, bequeme, einfarbige Kleidung, Sitzkissen oder Kniehocker u. Decke.
Bitte zur Übungszeit kein Parfüm verwenden!

"Techniken der Selbstberuhigung finden sich in alten spirituellen Methoden - und werden heute auch von Psychotherapeuten empfohlen"
Artikel aus Taz 28.11.2008

wöchentliches gemeinsames Sitzen:
Abends/ Mitt. 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Zazenkai immer Sonntags 10.00-12.30 Uhr zu Terminen nach Absprache
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ZaZen
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ZaZen Anleitung
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